morate znati
5 TRIKOVA KAKO DA VAM JUTARNJA KAFA BUDE ZDRAVIJA: Da ne poveruješ sa čim se sve MEŠA, od 1 ćete BUKVALNO ZANEMETI
Jutarnja kafa je često prva svetla tačka dana, ali može postati toksična navika. Ipak, odustajanje od nje može biti izazovno
Kafa na prazan stomak može poremetiti prirodnu proizvodnju kortizola u telu, što može dovesti do pada energije tokom dana.
Tokom noći telo gubi tečnost, pa vas kafa na prazan stomak dodatno može dehidrirati, jer deluje kao diuretik.
Počnite dan na pravi način
Prvo, pobrinite se da izbegavate kafu na prazan stomak. Zato uz nju ujutru uzmite šaku orašastih plodova za zadovoljavajući hrskav zalogaj i dodatne hranljive sastojke.
Pomešajte je sa čokoladnom surutkom
Oplemenite svoju rutinu ispijanja kafe tako što ćete je pomešati sa malo čokoladnog surutkinog proteina u prahu. Ovo nije samo ukusan način da konzumirate kafu, već je i lako svarljiva proteinska alternativa mleku. Daće vašem metabolizmu zdrav podsticaj.
Dodajte kolagen
Ubacite kolagen (bez ukusa) u svoju kafu. To neće uticati na ukus kafe, a poboljšaće njenu nutritivnu vrednost. Ovo je jedan od najjednostavnijih, a ipak efikasnih načina da započnete svoje jutro.
Za ljubitelje crne kafe
Ako ste strastveni ljubitelj crne kafe (i osetljivi na mleko), poboljšajte svoju kafu dodavanjem nekoliko kapi limuna i prstohvat cimeta. Ovo dodaje ukus, ali takođe pomaže u ublažavanju osećaja težine u glavi, posebno u hladnom periodu.
Savršen twist
Spojite svoju kafu i doručak, i napravite obrok koji obuhvata oba. Dodajte smrznute kriške banane i surutku u svoju kafu i napravite hranljivu kafu latte koja će vam pomoći da preživite dan.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
(Espreso/ Alo Ivana Petranović/ Prenela I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
